روز چهاردهم چالش- خانواده و دوستان (Family and Friends)

شنبه ۲۵ آبان ۱۳۹۸

دیگه روزهای پایانی چالش رسیده رسما و خیلی خوشحالم که تا اینجا همراهی کردین.
یک نکته مهمی که باید توجه داشته باشید اینه که این بخش شامل همسر شما نمیشه.

Wherever You Are, Be There

یعنی این که در حال انجام هر کاری هستید تمام توجه تون به اون کار باشه. وقتی پیش دوستان و خانواده هستید گوشی رو بذارید کنار و تمام توجهتون به اونا باشه.
اگر روز اول به این بخش امتیاز بالایی دادین حواستون باشه که زمینه های دیگه رو قربانی این بخش نکنید.
به خاطر داشته باشید که هدف این چالش 16 روزه اینه که در زندگی خودمون یک تعادل در سطح جهانی برقرار کنیم و برای رسیدن به این تعادل حاضر بودن در جمع دوستان و خانواده لازمه.

ما از خانواده و دوستانمان توقع داریم

ما معمولا فرض می کنیم کسانی که دوستشان داریم از عشق و قدردانی ما آگاه هستند و همینطور فکر می کنیم که اونا رفتار و خصوصیات منفی خودشون رو نمی دونند.
فرض کنید یه دوستی دارید که زمانی که ماشین شما تو تعمیرگاهه بهتون پیشنهاد میده که شما رو این مدت برسونه محل کارتون. و می دونید که این فرد بخاطر شخصیتش هست که این لطف رو به شما می کنه.
شما به ویژگی های خوبش عادت کردید.
حالا فرض کنید یه روز صبح این دوستتون دیر می رسه و در نتیجه شما هم دیر می رسید به محل کار و احتمال اینکه شما اون رو بخاطر این سرزنش کنید بالاست، در صورتی که اون داره به شما لطف می کنه.

واقعیت اینه که ما فراموش می کنیم که به افرادی که بهترین و مثبت ترین تاثیر رو در زندگی ما داشته اند جرف های خوب و مثبت بزنیم. خبر خوب اینه که میشه این پیش زمینه ذهنی رو با تلاش تغییر داد، یعنی سعی کنید قدردانی خودتون رو نسبت به اعضای خانواده و دوستانتان به زبان بیارید.

و وقتی که احساس منفی داشتید صبر کنید و با خودتون فکر کنید:

” اگر این آخرین باری باشه که من با این شخص می تونم صحبت کنم چی؟”

زندگی کوتاهه. قدردان چیزای کوچک باشیم و کاستی ها رو ببخشیم.

و چالش امروز

  • یک لیست از 10 نفر از مهمترین افراد زندگی تون بنویسید و یکی رو انتخاب کنید که حتما باهاش تماس بگیرید و احوالش رو جویا شید.

  • و برای 3 روز آینده روزی 30 دقیقه برای خانواده و دوستانتون وقت بذارید.

منبع

سورس