ورزش برای لاغر شدن نیست
جمعه ۲۱ خرداد ۱۴۰۰
“تو که اندامت خوبه، چرا ورزش می کنی؟”
سوالی که از زمان دبیرستان دارم می شنوم و هنوزم ادامه داره که نشون میده در طی این 10 سال دانش مردم هیچ تغییری نکرده! هر زمان رفتم باشگاه یا در حال ورزش کردن بودم خانما این سوال رو می پرسن و من هم جوابم همیشه این بوده که مگه فقط برای لاغر شدن ورزش کرد؟! الان تقریبا یک سالی هست که در حیاط مجتمع طناب می زنم و از این طریق با بچه های مجتمع آشنا شدم. و اون ها هم تشویق شدن که طناب بزنن و مدتی طنابشون رو می اوردن و با هم طناب می زدیم. و مسئله ای که هست اینه که اونا هم همین سوال رو می پرسیدن که چرا ورزش می کنی تو که لاغری؟ من هم بهشون میگم ورزش برای محکم کردن ماهیچه ها و استخوان ها لازمه. اگر از مغزت کار نکشی ضعیف می شه. ماهیچه ها هم همین طورن. مزیت دیگرش هم سلامتی روحیه است. وقتی تحرک داری شاداب تری و فکرت بهتر کار می کنه و فکرای منفی ازت دور می شه.
یک نکته مهمی که شاید خیلی از مردم ازش اطلاع ندارن اینه که برای کاهش وزن اول از همه باید رژیم غذایی درستی داشته باشی و حالا در کنارش ورزش. در این پست کمی درباره سلامت فیزیکی نوشتم.
در رابطه با سلامتی و تناسب اندام می تونید پادکست انگلیسی Optimal Health Daily رو دنبال کنید، میزبان این پادکست دکتر تغذیه است و در پادکستش مطالب مفید و جالبی رو از بلاگ های در این زمینه می خونه مطرح می کنه و در انتها نظر خودش رو میگه.
ورزش سلامتی سورس